ATELIER INTRA-ENTREPRISE

Gérer le stress au quotidien

CONTEXTE

Le stress et l’anxiété sont des réactions à des événements présents ou à venir.

Ils font prendre conscience qu’un danger menace.

Stress et anxiété sont néfastes pour l’organisme s’ils sont vécus trop fréquemment ou trop intensément.

Mintaka propose aux salariés des ateliers de groupe pour apprendre à dompter le stress et enseigne des techniques permettant d’en limiter les impacts psycho-physiologiques. 

OBJECTIFS

• COMPRENDRE le stress, ses mécanismes et ses impacts.

• APPRENDRE des techniques de base de gestion du stress.

• METTRE EN PRATIQUE les apprentissages.

PROGRAMME

ATELIER 1 (durée 1 H 30) :

• Le stress et ses mécanismes physiologiques.

• Différences entre stress et anxiété.

  Exercice pratique : La respiration calmante

  Exercice pratique : Le paysage de détente

• Synthèse

ATELIER 2 (durée 1 H 30) :

• Retour d’expérience des participants.

• Le stress et les troubles squeletto-musculaires.

  Exercice pratique : Expulsion du négatif.

  Exercice pratique : Relaxation musculaire.

• Synthèse et évaluation.

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PUBLIC & PRÉ-REQUIS

L’atelier “Gestion du stress au quotidien” s’adresse aux personnes faisant régulièrement face à des situations stressantes au travail ou à la maison.

Nombre maximum de participants par atelier : 10

TARIFS

Nos tarifs varient en fonction du degré de personnalisation souhaité par l’Entreprise.

INTERVENANTS
Michel Kremer

Thérapeute
Psychologie, Sophrologie, Energétique

Cadre Dirigeant

Cornelia van der Putten

Thérapeute
Sophrologie, Hypnose & PNL, Psychologie

Fondatrice de Mintaka