CONTEXTE
Le stress et l’anxiété sont des réactions à des événements présents ou à venir.
Ils font prendre conscience qu’un danger menace.
Stress et anxiété sont néfastes pour l’organisme s’ils sont vécus trop fréquemment ou trop intensément.
Mintaka propose aux salariés des ateliers de groupe pour apprendre à dompter le stress et enseigne des techniques permettant d’en limiter les impacts psycho-physiologiques.
OBJECTIFS
• COMPRENDRE le stress, ses mécanismes et ses impacts.
• APPRENDRE des techniques de base de gestion du stress.
• METTRE EN PRATIQUE les apprentissages.
PROGRAMME
ATELIER 1 (durée 1 H 30) :
• Le stress et ses mécanismes physiologiques.
• Différences entre stress et anxiété.
Exercice pratique : La respiration calmante
Exercice pratique : Le paysage de détente
• Synthèse
ATELIER 2 (durée 1 H 30) :
• Retour d’expérience des participants.
• Le stress et les troubles squeletto-musculaires.
Exercice pratique : Expulsion du négatif.
Exercice pratique : Relaxation musculaire.
• Synthèse et évaluation.
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PUBLIC & PRÉ-REQUIS
L’atelier « Gestion du stress au quotidien » s’adresse aux personnes faisant régulièrement face à des situations stressantes au travail ou à la maison.
Nombre maximum de participants par atelier : 10
TARIFS
Nos tarifs varient en fonction du degré de personnalisation souhaité par l’Entreprise.
INTERVENANTS
Michel Kremer
Thérapeute
Psychologie, Sophrologie, Energétique
Cadre Dirigeant
Cornelia van der Putten
Thérapeute
Sophrologie, Hypnose & PNL, Psychologie
Fondatrice de Mintaka